ENFERMEDADES CAUSADAS POR LAS TICS- INFORMATICA

 ENFERMEDADES CAUSADAS POR LAS TICS

El uso de la tecnología brinda numerosos beneficios y ventajas laborales, sociales, académicas, individuales y familiares, pero por otro lado si abusamos de esta tecnología se puede generar una desventaja o empobrecimiento demasiado notable en dichas áreas.

Las enfermedades que puede causar el exceso uso de la tecnologia son:

• Sedentarismo
• Sobrepeso
• Obesidad
• Aislamiento social
• Problemas visales
• Problemas auditivos
• Ansiedad
• Insomnio
• Estrés
• Dependencia

SOLUCIONES:

"Entre media hora y una hora al día. Ese parece ser el baremo adecuado para la salud mental de los jóvenes en cuanto al tiempo que pasan usando dispositivos electrónicos", aseguran los especialistas.

Starr sugiere aplicar una norma llamada 20-20-20.

"Por cada 20 minutos que pases ante una computadora o dispositivo móvil, mira hacia un objeto que esté a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos o más. Y deja que los músculos del ojo se relajen".
(ESTE METODO AYUDA A EVITAR PROBLEMAS VISUALES)

Para evitar problemas auditivos se recomienda cumplir “la regla de los 60”. Es decir, no escuchar música a más de 60 decibelios durante más de 60 minutos.

Como evitar una adicción tecnologica?

• Promoviendo actividades de ocio al aire libre
• Limitar el consumo de telefonos y computadoras
• Interacción con familiares y seres queridos
• No desvelarse usando celulares o computadoras